Wat gebeurt er bij angst en paniek?

Angst en paniek zijn reacties van je lichaam op (ervaren) gevaar. Soms slaat dit alarmsysteem te snel of te vaak aan. Bij angst of paniek staat je lichaam in overlevingsstand. Je hartslag versnelt, je ademhaling verandert en je gedachten kunnen op hol slaan. Dat kan heel beangstigend zijn, zeker als het onverwacht gebeurt of zonder duidelijke aanleiding.

Mogelijke signalen en klachten

• Piekeren of voortdurend alert zijn
• Paniekaanvallen of intense angstgevoelens
• Hartkloppingen, benauwdheid of duizeligheid
• Vermijden van bepaalde situaties
• Spierspanning of vermoeidheid
• Angst om de controle te verliezen
• Moeite met ontspannen

Een geruststellende gedachte

Angst en paniek voelen heftig, maar zijn niet gevaarlijk. Ze vertellen iets over wat je nodig hebt. Door samen te vertragen en te begrijpen waar de angst vandaan komt, kan er weer meer vertrouwen ontstaan.