Een negatief zelfbeeld betekent dat je hard en kritisch bent naar jezelf, vaak zonder dat je het doorhebt. Het gevoel dat je niet goed genoeg bent kan diep vanbinnen vastzitten.

Wat gebeurt er bij een negatief zelfbeeld?

Een negatief zelfbeeld ontstaat vaak niet zomaar. Het kan groeien door ervaringen zoals kritiek, afwijzing, pesten of het gevoel dat je niet mocht zijn wie je was. Die overtuigingen kunnen zich vastzetten en steeds opnieuw bevestigd voelen, ook als dat eigenlijk niet klopt.

Mogelijke signalen en klachten

• Veel zelfkritiek of streng zijn voor jezelf
• Jezelf vergelijken met anderen en je minder voelen
• Moeite met grenzen aangeven of ‘nee’ zeggen
• Bang zijn om fouten te maken
• Het gevoel hebben dat je moet presteren om oké te zijn
• Schaamte of schuldgevoelens
• Moeite met complimenten ontvangen