Een trauma ontstaat wanneer je iets meemaakt dat te ingrijpend, bedreigend of overweldigend is om op dat moment goed te verwerken. Dat kan gaan om één duidelijke gebeurtenis, zoals een ongeluk, geweld, misbruik of een medische ingreep, maar ook om ervaringen die zich over langere tijd hebben herhaald, zoals emotionele verwaarlozing, pesten of opgroeien in een onveilige omgeving.

Na een traumatische ervaring kan je lichaam en brein in een voortdurende staat van alertheid blijven. Ook wanneer het gevaar voorbij is, kun je klachten blijven ervaren zoals:

• Terugkerende herinneringen, beelden of nachtmerries
• Snel schrikken of voortdurend gespannen zijn
• Situaties, plekken of gesprekken liever vermijden
• Emotionele reacties zoals angst, verdriet, boosheid of juist een gevoel van afstand
• Lichamelijke klachten zoals hoofdpijn, buikpijn of aanhoudende vermoeidheid
• Moeite met slapen
• Problemen met concentratie of geheugen
• Een diep gevoel van onveiligheid
• Schuld- of schaamtegevoelens

Niet iedereen herkent zich in alle klachten. Trauma is persoonlijk en kan zich bij ieder mens anders uiten.

Een geruststellende gedachte

Deze reacties betekenen niet dat er iets mis is met je. Ze laten zien dat je lichaam en hoofd hebben geprobeerd je te beschermen in een moeilijke situatie. Met aandacht, veiligheid en passende ondersteuning is herstel mogelijk.